セルフコンパッションとは自分に向ける思いやりのことであり、自身の強み、弱みを認め、どんな状況下でもあるがままの自分を肯定的に受け入れられる心理状態のこと。 そのセルフコンパッションを構成する３つの中核要素 「自分への優しさ」 「共通の人間性」…

私は、このセルフコンパッション能力を高めることで人生で起きるあらゆることから救われました。セルフコンパッション能力を高める前までは、全てにおいて自分に自信がなく、「全部自分のせいだ」、「またできないな、自分って何もできない奴だな」、「一生…

こんにちはミールです。 私は、内向的で話すの得意でなく、協調性がやや高くお人好し、誠実性が高く、メンタルは弱くもなく強くもなく、開放性は普通ぐらいです。 これは主要５因子性格検査（BIG5）という世界でもっとも普及していて、なおかつ一番性格に関…